Agenda
Pages
Agenda
Atelier QI-GONG à distance
Jean-Michel consacrera cette séance au thème Respirer librement :
Donner de l’espace à votre corps, pour respirer sans contrainte.
Une bonne posture favorise un bon équilibre intérieur et une meilleure respiration.
Atelier MÉDITATION à distance
Renforcer son système immunitaire
Le système immunitaire nous aide à lutter contre les agents extérieurs. Plus le système immunitaire est performant plus il est facile pour lui de faire face à ces agressions et de maintenir notre vitalité à son plus haut niveau. La peur, le doute, le stress, le manque de soleil nous rendent plus fragiles. Mais les études montrent qu’en plus d’une alimentation saine, un sommeil de qualité et la pratique régulière d’une activité physique, la méditation et la relaxation permettent d’avoir un système immunitaire efficace. La méditation permet d’entrer dans un espace de détente élevé, de relaxation profonde, et de confiance. Tout en diminuant le niveau de stress et d’anxiété, la méditation augmente les défenses immunitaires, soutient et renforce le système immunitaire de chacun.
Présentation du Livret APAAR à distance
Venez assister à la présentation d’un livret conçu par l’association APAAR, (Activités Physiques Adaptées et Médiateurs Artistiques). Dans ce livret, vous trouverez différents types d’activités pour rester en forme, être bien dans votre corps et dans votre tête même à la maison ! Ce livret est articulé entre activités “physiques” et activités amusantes et culturelles pour entretenir votre mémoire.
A la fin de la séance, si cet outil vous intéresse, nous vous l’enverrons chez vous, pour vous aider à prendre soin de vous au quotidien !
Atelier YOGA ASSIS à distance
« Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun »
Sosi propose une séance de yoga sur chaise pour des personnes ayant des pathologies parfois importantes (accidentés de la vie, Parkinson, accidents vasculaires cérébraux, opérés du cœur…) ou ayant un grand âge. Tous les éléments du yoga y sont présents : concentration sur le souffle et intériorisation, mouvements et postures mais également méditation et relaxation.
Sosi veille toujours à ce que la séance se déroule dans la joie et la bienveillance !
La séance s’articule autour de 3 axes : La respiration, les postures (asanas), relaxation et méditation
La pratique régulière du yoga améliore la qualité de vie des participants.
Atelier mémoire seniors à distance
«Je perds mes clés sans arrêt», «J’oublie le nom des gens», «J’entre dans mon salon et je ne me souviens plus ce que je suis venu(e) chercher» … Inscrivez-vous à un atelier mémoire ouvert à tous de 10 séances du 6 octobre au 15 décembre 2020, durant lesquelles Sabine et Alain mettent en place des exercices ludiques destinés à mobiliser la mémoire et à stimuler la curiosité.
Atelier 1 SOMMEIL à distance
Connaître son sommeil pour mieux dormir :
Au cours de cette séance, des informations et conseils vous seront apportés sur les différentes phases du sommeil et tout ce qui peut le favoriser ou le perturber