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Agenda

Alimentation, activités physiques
[ Réservé aux adhérents ]

Atelier YOGA ASSIS à distance

Lundi 7/12/2020 17:00
Paris (75) - Île-de-France
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« Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun »

Sosi propose une séance de yoga sur chaise pour des personnes ayant des pathologies parfois importantes (accidentés de la vie, Parkinson, accidents vasculaires cérébraux, opérés du cœur…) ou ayant un grand âge. Tous les éléments du yoga y sont présents : concentration  sur le souffle et intériorisation, mouvements et postures mais également méditation et relaxation.

Sosi veille toujours à ce que la séance se déroule dans la joie et la bienveillance !

La séance s’articule autour de 3 axes : La respiration, les postures (asanas), relaxation et méditation

La pratique régulière du yoga améliore la qualité de vie des participants.

Ma santé au quotidien
[ Réservé aux adhérents ]

Atelier mémoire seniors à distance

Mardi 8/12/2020 10:00
Paris (75) - Île-de-France
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«Je perds mes clés sans arrêt», «J’oublie le nom des gens», «J’entre dans mon salon et je ne me souviens plus ce que je suis venu(e) chercher» … Inscrivez-vous à un atelier mémoire ouvert à tous de 10 séances du 6 octobre au 15 décembre 2020, durant lesquelles Sabine et Alain mettent en place des exercices ludiques destinés à mobiliser la mémoire et à stimuler la curiosité.

Hygiène de vie, aidants
[ Réservé aux adhérents ]

Atelier 1 SOMMEIL à distance

Mercredi 9/12/2020 10:00
Paris (75) - Île-de-France
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Connaître son sommeil pour mieux dormir :

Au cours de cette séance, des informations et conseils vous seront apportés sur les différentes phases du sommeil et tout ce qui peut le favoriser ou le perturber

Hygiène de vie, aidants
[ Réservé aux adhérents ]

Atelier RÉFLEXOLOGIE à distance

Jeudi 10/12/2020 09:30
Paris (75) - Île-de-France
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Diminuer les troubles du sommeil grâce à la réflexologie palmaire et acupression auriculaire. 

1/3 des français souffrent de troubles du sommeil. 

Cette séance permettra de tester :

  • La qualité de votre sommeil

D’être initié à des techniques rapides pour vous aider à lutter contre les insomnies, grâce à des points réflexes palmaires et auriculaires

Alimentation, activités physiques
[ Réservé aux adhérents ]

Atelier QI-GONG à distance

Jeudi 10/12/2020 10:00
Paris (75) - Île-de-France
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Lors de cette séance, Jean-Michel vous fera découvrir comment entretenir sa santé par le QI-GONG

Le Qi-gong permet au corps de retrouver des muscles en douceur, de se tenir plus droit, de prendre conscience de sa posture. Ainsi vous éviterez toute rétractation du corps qui pourrait vous empêcher d’être bien dans votre corps, même en avançant dans l’âge !

Hygiène de vie, aidants
[ Réservé aux adhérents ]

Atelier MÉDITATION à distance

Vendredi 11/12/2020 09:30
Paris (75) - Île-de-France
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Méditation « Anti-stress et lâcher prise »
Un des facteurs communs au stress et à l’anxiété est la rumination mentale, cette tendance à ressasser les événements passés, et à anticiper à outrance les situations à venir, à s’inquiéter sans interruption, en pilote automatique. Les pensées deviennent répétitives, elles s’auto-alimentent et nous plongent dans une négativité chronique. Il devient alors difficile de s’en sortir et l’anxiété s’installe. La méditation permet de quitter ce cercle vicieux de la rumination et de sortir de ce jugement négatif. Elle permet de recentrer les choses les plus simples, elle apaise, elle nous invite à renouer avec soi-même et de prendre une vraie distance avec les facteurs qui sont anxiogènes.

 

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