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Atelier sophrologie à distance
Sieste flash à destination des actifs
Grâce à des exercices de sophrologie et de méditation de pleine conscience, vous apprendrez à rapidement récupérer quand la somnolence se fait sentir. En quelques minutes, la « sieste flash » vous permettra de vous recentrer sur vous, de vous couper de votre environnement pour être à l’écoute de votre corps afin de retrouver l’énergie nécessaire pour poursuivre votre journée. Cette pause revigorante vous permettra également d’améliorer votre attention.
Atelier SANTÉ ENVIRONNEMENT à distance
Les produits d’entretien et mon air intérieur font-ils bon ménage ?
Identifier et réduire les polluants intérieurs, choisir les alternatives plus saines, c’est le meilleur cadeau que vous puissiez faire à vos proches, et notamment à vos enfants et petits-enfants. Cet atelier vous aidera à faire le tri dans vos placards et permettra de vous exprimer, de partager et de découvrir des recettes de produits ménagers naturels !
Atelier alimentation à distance
Mieux connaître, les légumes et les céréales Cet atelier vous proposera : - Quelques rappels sur les bienfaits des légumes de saison et bio - Comprendre les bénéfices nutritionnels des céréales semi-complètes et complètes - Découvrir leur diversité, savoir les identifier et connaître leur mode de cuisson - Quelques idées recettes
Atelier activité physique à distance
Atelier “DOS” Cette séance de gymnastique douce vous permettra de pratiquer différents exercices de renforcement et d’assouplissement qui aident à garder un dos en bonne santé. L’atelier se terminera avec un exercice de cohérence. Prévoir des vêtements amples et confortables (baskets ou chaussures plates, pantalon ou leggings, tee-shirt), et une bouteille d’eau
Atelier mémoire seniors à distance
« Je perds mes clés sans arrêt », « J’oublie le nom des gens », « J’entre dans mon salon et je ne me souviens plus de ce que je suis venu(e) chercher » … Inscrivez-vous à un atelier mémoire, (10 séances vous sont proposées du 6 octobre au 15 décembre 2020) durant lequel les animateurs mettent en place des exercices ludiques destinés à mobiliser la mémoire et à stimuler la curiosité.
Atelier sophrologie à distance
Avoir de la mémoire Lors de cette séance de sophrologie, nous vous proposerons des exercices que vous pourrez refaire facilement, qui vous permettront de développer vos capacités de concentration et de mémorisation.