Que faire en cas de fortes chaleurs et canicule ?

Agir avant et pendant la vague de chaleur

Avant la vague de chaleur il est recommandé de :

  • Se faire recenser auprès des services sociaux de la commune – en cas de canicule des bénévoles rendent régulièrement des visites aux domiciles des personnes inscrites sur la liste.

A partir de 60 ans ou en situation de handicap, je peux bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Il me suffit de contacter ma mairie ou mon Centre Communal d’Action Sociale (CCAS).

  • Indiquer en évidence près du téléphone une liste des proches sur qui on peut compter en cas de canicule (pour tous : établir une liste de personnes que l’on pourrait éventuellement aider).
  • Rendre facilement accessibles les derniers documents médicaux (ordonnances, résultats d’analyse, comptes rendus, etc…)

 

En période de canicule quels sont les bons gestes à adopter ?

Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches !

  • SUBVENIR A SES BESOINS
    • Boire environ 1.5 l d’eau par jour : boire sans attendre d’avoir soif.
    • Manger normalement, même en l’absence de sensation de faim des repas légers (fruits, soupe ...)
    • Ne pas consommer d’alcool, ni café ni boissons sucrées ni à forte teneur en caféine.

 

  • ASSURER SON CONFORT
    • Porter des vêtements légers, amples et clairs. Se protéger la tête quand on est à l’extérieur.
    • Mouiller son corps et son visage régulièrement plusieurs fois par jour tout en assurant une légère ventilation.
    • Maintenir sa maison à l’abri de la chaleur

 

  • PRESERVER SON ORGANISME
    • Ne pas rester en plein soleil.
    • Ne pas faire d’efforts physiques intenses (sports, jardinage, bricolage).
    • Passer plusieurs heures par jour à l’abri dans un endroit frais ou climatisé.
    • Ne pas sortir aux heures les plus chaudes de la journée.

 

Zoom

Les femmes enceintes, les bébés et les personnes âgées prenant des médicaments doivent demander conseils au médecin ou pharmacien.

 

 

Dernière mise à jour : 08 août 2018.

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